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食事
ご飯(220g)
356kcal
ごはん130グラム
218kcal
ジョージアキャラメルマキアート
68kcal
運動
自転車に乗る
464kcal
ウォーキング（3.2km/時）
128kcal
ストレッチ
92kcal
（2025年07月06日～2025年07月13日 集計）
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まずは、1日に必要なエネルギー量を調べましょう
※厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2010年度版）」に基づいて計算します。
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