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食事
はまち(養殖) 刺身1切れ
26kcal
大塚製薬 ポカリスエット 500…
125kcal
かんぱち 刺身1切れ
13kcal
運動
自転車に乗る
464kcal
ウォーキング（速い）
357kcal
ジョギング
428kcal
（2021年04月04日～2021年04月11日 集計）
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まずは、1日に必要なエネルギー量を調べましょう
※厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2010年度版）」に基づいて計算します。
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