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食事
チャーハン(茶碗1杯分 150g…
560kcal
ご飯(220g)
356kcal
ご飯 150g(茶碗1杯分)
235kcal
運動
階段を降りる
178kcal
ウォーキング（4.0km/時）
142kcal
荷物を運ぶ
521kcal
（2023年11月26日～2023年12月03日 集計）
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※厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2010年度版）」に基づいて計算します。
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