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食事
はまち(養殖) 刺身1切れ
26kcal
大塚製薬 ポカリスエット 500…
125kcal
若鶏半身唐揚げ(北海道メニュー)
554kcal
運動
ウォーキング（速い）
357kcal
自転車に乗る
464kcal
ジョギング
428kcal
（2020年10月18日～2020年10月25日 集計）
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まずは、1日に必要なエネルギー量を調べましょう
※厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2010年度版）」に基づいて計算します。
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