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食事
チャーハン(茶碗1杯分 150g…
560kcal
Lカツカレーレギュラーサイズ
1293kcal
ご飯(220g)
356kcal
運動
自転車に乗る
464kcal
ウォーキング（4.0km/時）
142kcal
ウォーキング（3.2km/時）
128kcal
（2023年09月17日～2023年09月24日 集計）
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まずは、1日に必要なエネルギー量を調べましょう
※厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2010年度版）」に基づいて計算します。
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