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食事
ご飯(220g)
356kcal
ハラミステーキ200g
598kcal
とんこつラーメン大盛
990kcal
運動
ウォーキング(速い)
357kcal
ウォーキング(4.5-5.1km…
178kcal
ランニング(8.4km/時)
571kcal
(2024年09月01日~2024年09月08日 集計)
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※厚生労働省「日本人の食事摂取基準(2010年度版)」に基づいて計算します。
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こごみ(生)
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