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食事
ご飯(220g)
356kcal
ごはん130グラム
218kcal
薄皮たい焼き 栗くりあん
256kcal
運動
ウォーキング（速い）
357kcal
ジョギング
428kcal
自転車に乗る
464kcal
（2024年12月08日～2024年12月15日 集計）
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まずは、1日に必要なエネルギー量を調べましょう
※厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2010年度版）」に基づいて計算します。
0 kcal
とん汁鮭納豆定食 並盛
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