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食事
ごはん130グラム
218kcal
ご飯(220g)
356kcal
とんこつラーメン大盛
990kcal
運動
ウォーキング(速い)
357kcal
ジョギング
428kcal
自転車に乗る
464kcal
(2024年12月15日~2024年12月22日 集計)
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まずは、1日に必要なエネルギー量を調べましょう
※厚生労働省「日本人の食事摂取基準(2010年度版)」に基づいて計算します。
0 kcal
納豆たまご定食(納豆+生たまご+焼のり+浅漬+ごはん+みそ汁)
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