チェンジポイントとは？｜カロリー計算・検索ならハピルスカロリーチェック

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食事カロリー

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運動カロリー

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食事

356kcal

218kcal

256kcal

運動

357kcal

428kcal

464kcal

（2024年12月08日～2024年12月15日集計）

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まずは、1日に必要なエネルギー量を調べましょう

性別

男性女性

年齢

目標体重

kg
※小数点第1位まで入力可

1日の行動目安

	デスクワーク中心でほとんど運動をしない
	デスクワーク中心だが通勤や、接客等で軽い運動をしている
	立ち仕事。または定期的にジョギングなどでよく運動している

※厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2010年度版）」に基づいて計算します。

0 kcal

20万件以上の実績に基づいた指導で利用者の8割が減量に成功している、メタボの予防改善に特化した特定保健指導プログラム「ハピルスチェンジ」では、「50kcal=1ポイント」とカロリーをポイントに置き換えて目標管理をしています。
わかりやすい指標で、目標設定も簡単です。

目標の減量体重＝1日の目標ポイント